血糖値を下げる食品
血糖値を下げる食品記事一覧
血糖コントロールが糖尿病治療の中心
さて、糖尿病の治療の中心となるのは血糖コントロールです。血糖コントロールを上手くおこなうために薬物療法と食事療法がよく取り上げられます。まず薬物療法ですが、飲んでいる間は確かにそれなりの効果を実感できます。しかし、それのみに頼っていると膵臓が本来するべきインスリン分泌し血糖値を下げるという自然のメカ...
抗酸化に優れた食品と栄養素
糖尿病や生活習慣病について調べたことがある方は「抗酸化」とか「活性酸素」という言葉を聞いたことがあるかもしれません。実は生活習慣病の対策において抗酸化は本当に重要な予防対策です。抗酸化について何となく聞いたことはあるけれど、何だか嘘くさいし実感もないということであまり重要視されていない方がほとんどで...
血糖値を下げるを意識した食事と分量
適切な食事量はピラミッドを意識する血糖コントロールを意識するときに何をどのくらいの量を食べれば良いのか困ってしまうことはあると思います。病院の食事指導でやり方を教えてもらっても難しくて正直なところ自分のほかに管理してくれる家族がいないと挫折してしまう人も少なくありません。そこで血糖コントロールを意識...
血糖値を抑える食事の取り方
目標摂取量1日20ｇ、食物繊維を多く含む食品血糖値の上昇を抑えたい方など糖尿病の予防をしたい方は食物繊維を取るのが良いと言われていますが、どの食品にどの程度の食物繊維が含まれているのかご存知の方は少ないと思います。以下は食物繊維を多く含む食品をまとめた表です。献立を考えるときの参考にしてみてください...
血糖値改善に有効な漢方薬
貴方は春ウコンをご存じだろうか？お酒をよく飲む方などは「ウコンの力」などの商品でお馴染みかもしれません。ここで私がご紹介するのは上記のような加工品ではなく、純粋な春ウコンの粉末です。春ウコンは糖尿病に有効であることが分かっています。私は高血糖や高血圧に加え眩暈や疲労感など若干の虚弱体質な面もあり、一...
血糖値の急上昇を抑える方法
ここでは血糖値の急上昇を抑える方法についてご紹介します。血糖値が上がるのは主に食後です。貴方は食事を摂る時に何から食べ始めますか？ご飯やパンなどの炭水化物から、メインのおかずから、日頃あまり何から食べ始めるかを意識することは少ないかもしれませんが、血糖値の急上所を抑えたいならまずサラダや煮物といった...
黒烏龍茶は血糖値を下げる効果があるのか
さて、今回は「黒烏龍茶 血糖値」とか「烏龍茶 糖質制限」などのキーワードで当サイトを検索して来られた方が複数いましたので、烏龍茶と血糖値に関して記事を書いてみたいと思います。最近ではトクホなどで糖質制限をウリにしているお茶が色々なメーカーから販売されていますよね？特に黒烏龍茶はダイエットをされている...
