ギャバンのシナモン

ギャバンのシナモン

シナモンには血糖値を下げる効果があります

血糖値を下げることにターゲットを絞ったサプリメントはたくさんありますが、身近なサプリメントではシナモンがお勧めです。

 

 

シナモンには体内のインスリンの働きを強化するとともに、抗酸化作用においても非常に優秀です。

 

 

使い方はとても簡単で1日に3グラム〜6グラム程度のシナモンをコーヒーなどに混ぜて飲むだけです。

 

 

きとんと人間に効果があることも実証されていて糖尿病専門医の中にもシナモンの摂取を推奨している方もいます。

 

 

ただ同じシナモンでもどの製品を購入すればよいのか迷うと思います。

 

 

シナモン製品は沢山ありますからね。

 

 

基本的に変に加工していない粉末タイプが良いです。

 

 

一番のおすすめはセイロン製のシナモンですが、残念ながら粉末タイプのものは日本では手に入りにくいのが実情です。

 

 

こちらのショップで唯一通販でわりと安価で購入可能です。
シナモンバークというサプリですがセイロン産のシナモンのサプリです。
ココ以外でしたら個人輸入も可能ですが少し高価になるようです。

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2番目におすすめなのがギャバンというブランドが販売しているシナモンです。

 

 

一般的に多く出回っているベトナム製のシナモンよりも癖がなく、シナモン独特の匂いも抑え目です。

 

 

ギャバンのシナモンは日本の大手通販やお店でも購入できると思います。

 

 


抗酸化作用をさらに強化するためにビタミンＢ、Ｃを併用するとさらに良い

糖尿病の予防には抗酸化ストレスの改善がひとつの課題になってきます。

 

 

要するに活性酸素の抑制ですね。

 

 

上の記事であげたシナモンにも抗酸化作用がありますが、それをさらに強化するためにビタミンＢとビタミンＣ、そしてビタミンＢ6を組み合わせることを推奨します。

 

 

なぜかというと糖尿病の人というのは朝食を抜いたり、深夜に食事をしたり、喫煙をしていたりと抗酸化ストレスを溜めやすい生活環境をしている方が多いです。

 

 

ビタミンＥには細胞の膜で発生する活性酸素を除去して血糖値を下げる働きを持っています。

 

 

さらに脂肪肝の抑制にも効果的で内臓脂肪が多い、中性脂肪が多いという指摘を受けている方はぜひ取り入れてほしいビタミンです。

 

 

そしてビタミンＥの働きをサポートするビタミンＣも重要です。

 

 

最低でもこの2つのビタミンはセットで摂取したいものです。

 

 

ビタミンＥとＣは1日500mg以上を推奨摂取量として下さい。

 

 

次にビタミンＢ6ですが抗酸化作用に加えてコチラの記事で書いたＡＧＥを抑制する働きがあります。

 

 

アルツハイマーの予防にも有効とされているビタミンなのでこちらも摂取してみてほしいです。

 

 

ビタミンＢ6の1日の推奨摂取量は60mg〜120mgとなります。

 

 

ただマルチビタミン系の総合ビタミン剤ですと、この推奨量に足りない商品が殆どなので、少し面倒かもしれませんが個別に推奨量を満たす商品を探されたほうが良いです。

 

 

ビタミンの効果についてご存じの方で効果を感じられない方はこの推奨量にまったく足りていないビタミン剤を飲んでいる可能性もあります。

 

 

 

ちなみに推奨量を満たすサプリはこんな商品があります。

ビタミンＢ6（1日1粒）

 

 

海外の商品に心配がある方の場合は大塚製薬のネイチャーメイドのサプリが良いです。
しかしメーカーが推奨する1日1粒では足りませんので、1日2粒推奨です。
残念ながらビタミンＢ6に関しては国内製品で推奨量の60mg以上を満たすサプリはほぼありません。

 

 

メーカー推奨量よりたくさん飲む場合はマルチビタミン系ですと他のビタミンや成分もそれだけ沢山摂取することになり、摂り過ぎに注意が必要なので、いち成分のみのビタミンでお試しなるのが良いと思います。

 

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最後にビタミンＣのサプリに関しては推奨量を満たしているサプリは国内産の商品でも結構あります。

 

例えばＤＨＣがそうで安くて1粒で500mgも摂れてしまいますので2粒でノルマクリアです。

 

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