血糖値を下げる成分単体のサプリを飲み合わせて得られる効果
血糖値を下げるサプリをはじめとする生活習慣改善系のサプリは正直なところ安価とは言い難いです。
そこで、当サイトを検索して来られる方の中には例えば「亜鉛 サプリ」みたいな検索ワードで来られる方もいます。
確かにこれら成分単体のサプリならＤＨＣなどから非常に安価な価格で販売されています。
できるだけ低コストで改善したいと思うのは誰でも同じだと思います。
当サイトでも亜鉛はインスリンの合成を促進する栄養分としてご紹介しています。
もし成分単体で効果を実感できるのならかなり得だし実際安く済みます。
私も同じ考えになってあれこれ考えていた時期もあります。
しかしこれらの安価なマルチミネラルやマルチビタミン剤は糖尿病患者が１日に必要としている成分量にまったく足りていないものが殆どです。
健康な人が飲むぶんには毎日の食事で摂取できる成分も合わせてそれで問題ないのですが糖尿病患者や糖尿病予防を目的とするのであれば、通常よりたくさんのビタミンやミネラルが必要なのです。
しかも糖尿病患者や糖尿病を発症する危険性がある人は日々の食事で摂取している栄養素も推奨量にまったく足りていないことが多いので、マルチミネラルやマルチビタミンを摂取しても効果を実感しにくい傾向にあります。要するに食事で摂取する栄養素＋サプリでも必要量に足りていないということです。
※ちなみに糖尿病予防に必要なビタミンの量と組み合わせに関してはコチラの記事でご紹介しております。
ですのでサプリを飲む場合でもちゃんとした食事をすることを前提に飲むべきなのです。
しかし実際のところマルチビタミンやマルチミネラルが血糖値を下げるために重要な栄養素であることは事実です。これは本当なので正しい飲み方さえすれば効果を期待できます。
血糖値が気になる方に必要なサプリメントとは
血糖値が気になる方が飲むサプリと言えば糖尿病を意識したサプリメントだとと思いますが、実際のところどんなサプリを選べば良いのか迷っている方も多いと思います。
糖尿病系のサプリは以下のような商品があります。
■血糖値の上昇を抑えるサプリ
これ系のサプリは食後の血糖値の急上昇を抑えたり食事では足りない栄養素を摂取することが目的のサプリです。難消化性デキストリンなど糖分の吸収を抑える成分を含んだサプリやマルチビタミンやマルチミネラルがこれ系のサプリに該当します。最近話題のトクホの糖質制限系飲料もこの類に入り安価で販売されています。
安価なトクホと比較して通販で販売されているような数千円くらいする糖尿病の総合サプリもあります。
何が違うのかと言うと糖尿病の総合サプリはこれらをひとつにまとめたサプリとなっており糖尿病に必要な成分が最適量で配合されています。
毎日摂取することを考えるとそれぞれを単品で購入するのも、総合サプリを1つ購入するのもコスト的には大差はないと思います。むしろ総合サプリを1種類購入するほうが不足なくカバーできて続けるのも苦にならないかもしれません。色々な種類のサプリを何個も飲むのはかなり面倒で、高齢者になるとこのちょっとしたことが挫折の原因になってしまいます。
■糖代謝を上げるサプリ
摂取したブドウ糖を細胞に吸収してエネルギー化しやすくするサプリです。痩せ型の糖尿病の方は糖代謝が悪い傾向があるので検討されても良いと思います。もちろん肥満系の方もエネルギー変換効率が良くなれば痩せやすくなりますので血糖値の改善も期待できます。
糖尿病になるとインスリンの分泌量が不足するのでブドウ糖を筋肉などの細胞に吸収しにくくなります。そうなると体はエネルギー不足と判断するので食欲を増進させ不足した栄養を補おうとします。
しかしいくら食べてもエネルギー吸収率が悪いので足りない分を蓄積している脂肪から補います。すると食べているのに痩せるという症状が起こります。この時に糖尿病患者の息や体から甘酸っぱい匂いがすることがありますが脂肪燃焼の際にケトン体という物質が生成されるからです。この症状が出ると糖尿病がかなり進行しています。
当然ながらブドウ糖が細胞に吸収されないので血糖値が上がります。
当サイトでも糖尿病の根本改善のために推奨しているＤｒ.フェリンＧＴＦが国内唯一の糖代謝改善サプリです。
■血流改善系サプリ
これ系のサプリは糖尿病の合併症の改善のために飲むと良いサプリです。糖尿病患者は血流疾患の不安のある方も多く、高脂血症を引き起こし長期間続くことで動脈硬化など様々な合併症を引き起こすしやすいです。
このサプリに求める成分としてはポリフェノールやカテキン、テアフラビンなどのファイトケミカル言われる成分と、ＤＨＡやＥＰＡなどコレステロールを下げ中性脂肪を減らす効果を期待できる成分です。
当サイトで紹介してポリフェノール乳酸菌生産物質は糖質制限、腸内環境改善と免疫強化、ポリフェノールを配合したサプリです。ＤＨＡやＥＰＡはネイチャーメイドやＤＨＣなど安価な商品もありますね。
基本はこんな感じすが、上の記事でも少し触れましたが私はこのサプリに腸内環境を整えるサプリや免疫力強化系サプリ、さらにはレシチンをプラスすることをおすすめしています。これ系のサプリは一見、糖尿病には無関係のように感じてしまいますが血糖値が上がりやすい体質を改善するために取り入れて損はありません。
なぜ免疫強化が必要なのか、なぜ腸内環境を整えることが血糖値の改善につながるのかはコチラの腸内環境の悪化と高血糖の関係性という記事を読んでみて下さい。
多分、現状で糖尿病サプリを飲んでいる方でも腸内環境を整えるサプリや免疫力強化系サプリを一緒に飲んでいる方はかなり少ないと思います。
色々な血糖値サプリを組み合わせても効果は薄いかも
成分単体が効果薄なのであれば、同じような血糖値改善サプリを組み合わせて服用すると目を見張るほどの効果が得られるのでしょうか？
正直なところ私自身もどのサプリメントを飲み合わせれば強力な効果を得られるのかは分かりません。
それは私自身そんなことをする必要性が無いと思っていますし、血糖値を下げるという目的のサプリメントはどれを選んだとしても成分的には似たような感じになるからです。
しかもそれぞれのサプリで1日に必要な分量と成分配合で販売していますので、そもそも他のサプリと飲み合わせることを考えていないです。
さらに言うなら各販売会社さんで自社のサプリだけで「目的とする効果を発揮する商品」として販売しているので、その理由からも飲み合わせを考えていません。
ただ、病院で処方される薬を服用されている方も多いのでその点での薬との飲み合わせに関しては安全性の確保からも記載してあるサプリが多いです。
そしてサプリの場合（害になることは稀ですが）下手に飲み合わせると成分の過剰摂取になることも考えられますし、似た成分を二重に摂取する意味もあまり感じません。
仮に飲んでも思ったほどの効果を得られないかもしれません。
飲み合わせを考えるよりも分量を工夫するほうが良い
高価なサプリメントは配合されている成分も濃い上等なものや、それ単体で効果の高い成分が配合さているので高価なサプリを何個も飲み合わせる必要はありません。
それよりも飲んでいるサプリの販売会社さんに相談して許容できる範囲内で分量を増やしたり、飲み忘れをしないようにすることが先決です。
サプリは1日に必要な成分量と必要量が計算されているので飲み忘れをすればその段階で必要量が不足してしまうことになります。
というのもサプリは体に吸収されるのも早いメリットがある反面、飲み忘れをすれば効果が切れるのも早い特徴をもっています。
だから毎日成分を補給必要があるのですが飲み始めて数週間、せっかちな人だと数日で効果が実感できないからと言って簡単にやめてしまう人もいます。
すぐに違いは実感しにくいかもしれませんが、ちゃんと体に作用しているので根気強く最低でも3カ月は続けて下さい。
サプリはどの商品も大抵、最低でも3カ月から6カ月くらいの継続を推奨していますよね？
必要な成分を継続して摂りいれることにで効果を発揮してくれるのがサプリの特徴だからです。
効果を実感できないと言われている方の多くはこの最低継続期間を満たしていないことも多いです。
以上のような理由でサプリの組み合わせよりも「継続する」「飲み忘れをなくす」「分量を増やす」ことに重点を置いて下さい。
分量を増やす場合には販売元に相談されることをお勧めします。
ポリフェノール乳酸菌生産物質
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